对于母乳喂养的妈妈们来说 ， 月子期间最关心的事情就是下奶问题 。产妇的饮食会影响乳汁的多少，那么坐月子吃什么最下奶?
【月子期间吃什么下奶】
吃什么最下奶?
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1、丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤 。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天 。
营养功效：
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果 。
2、猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克 ， 通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油 。每天一次喝完 ， 连喝3-5天 。
营养功效：
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强 。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许 。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成 。每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
营养功效：
花生仁性平味甘 ， 可以醒脾益气 ， 润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效 。
4、鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天 。
营养功效：
鲫鱼能和中补虚 ， 渗湿利水 ， 温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食 。
产妇月子期间吃什么最下奶?以上就是小编为你推荐的4种月子期间催奶食谱 ， 希望对你有帮助 。