产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物 。传统上，产后最初几天的饮食以粥、汤、软面为主，一周后再加固体食物 。在恶露未尽期间 ， 也不要吃乌梅和南瓜 。宝宝中心为你精选了两款产妇食谱，帮你轻松度过产后第一周 。
【两款简单的产妇食谱】
产妇食谱之一：小米红糖粥
营养小提示：小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱 。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多 。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用 。
原料：
小米80克 。
调料：
红糖10克 。
做法：
1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水 ， 旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠 。
2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开 ， 盛入碗内即成 。
产妇食谱之二：藕粉羹
营养小提示：藕粉营养丰富，香甜味美，易于被剖腹产后的产妇消化吸收，促进产后排气 。
原料：
藕粉200克，蜂蜜50克 。
调料：
清水800克 。
做法：
1. 将藕粉研细，不要有小疙瘩(一般超市有卖)，然后将藕粉和水调匀待用 。
2. 将调好的藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边煮边拌，注意不要巴锅 ， 直至透明糊状为止 。
3.停火后加入蜂蜜 。
以上两款产妇食谱希望可以帮到准备生产的妈妈，产后一定要注意休息，才能更好的恢复身体哦 。