如果准备要个宝贝了,那么夫妻双方都要在生活中做一些调整,为孕育健康宝贝打下良好基础.不妨就从日常的饮食开始多吃一些"优孕,助孕餐"以抚育下一代的名义 ， 开始做“美食家”!
清炒猪血
取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精 。
猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础 ， 孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵，成功优孕 。
冰镇甜山药
【助孕食谱精选推荐】
取山药500克，红糖50克;先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟 ， 放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成 。
山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用 。
甲鱼骨髓汤
取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精;先把甲鱼去头、甲、内脏及爪 ， 并同猪骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精 。
甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，是助孕的良方 。