【孕前补钙至关重要】
正准备怀孕的你,对宝宝的未来已有了诸多想象,为了孕育一个完美宝宝,你早早开始了孕前准备,检查身体,调整作息 ， 规划饮食,忙得不亦乐乎的同时,有没有漏掉至关重要的一件事?那就是补钙.
中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，中国人普遍钙摄入不足 ， 再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜 。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远 。中国人本来就是钙摄入量不足 。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天 。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了 。
很多人以为，补钙是怀孕后的事 ， 其实不然 。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始 。所以 ， 孕前补钙是至关重要的哦 。