产后脱发几乎是每个新妈咪都要面临的问题，产后脱发是正常的生理现象 ， 只要多注意休息，保证睡眠，就可以很大程度上防治产后脱发 ， 飞华健康网的小编今天教你5个方法，帮你摆脱脱发困扰 。
多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质 。所以 ， 妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等 。
心情舒畅
【产后脱发该怎么办】
产前产后容易精神紧张 ， 在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳 ， 还会担心宝宝出现各种各样的问题 ， 心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良 ， 也是造成脱发的原因之一 。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈 。
适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁 。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落 。