【哺乳期妈妈自我健康护理】
哺乳期护理的方法有哪些呢?产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水 。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的哺乳期护理方法有哪些 。
哺乳期护理应注意产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。酒一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮 。
对哺乳妈妈来说 ， 虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物 ， 并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少 。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全，这也是哺乳期护理方法 。
香烟和烟草，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此 ， 哺乳妈妈最好能戒烟 ， 并避免吸入二手烟 。
上述内容就是专家为大家介绍的哺乳期护理方法，希望您了解了哺乳期护理方法能为自己的哺乳期制定一个良好的饮食计划 。如果您对哺乳期护理方法还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你解答 。