大部分的准妈妈会在产后出现肥胖的问题，所以产后尽快恢复身材是大多数新妈妈的梦想，那么这个梦想真的很难实现吗?下面小编就来教您产后轻松如何恢复身材的一些方法 。
【帮助产后妈妈越变越美丽】
怀孕过程中由于体内荷尔蒙以及血液动力学的变化，是造成产后肥胖的主要原因 。基于这个原因，在预防产后肥胖时应注意下列事项：
1、在怀孕第三期以后 ， 母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量 ， 胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降 。为了不要累积不必要的脂肪，建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质 。
2、坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主 。尽量减少油脂的食用 。
产后的健康减肥方针：
1、营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作 。
2、低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食 。卫生署核可的体重控制食品都符合营养均衡、低热量的原则 。
3、少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果 。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法 。
4、戒除怀孕时的不良饮食习惯 。
5、持之以恒的合理运动：为了快速瘦身 ， 许多产妇采取激烈的运动计划 ， 但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果 。
所以，产后瘦身其实并不难，只要找对科学的方法，好好去执行，产后恢复身材便不再是遥不可及的梦!