流产后食用这些食物恢复快
相信大家都知道，女性在做过流产之后 ， 身体会处在一个虚弱期，这个时候，就需要细心地呵护自己 ， 才能尽快恢复健康，不给自己留下病根 。而通过饮食来调理，是最为常见和有效的一种方式 ， 那么，流产后吃什么身体恢复快?一起看下面的文章吧 。
流产后吃什么恢复快?
1、鸡蛋
在坐月子的食谱中少不了鸡蛋的身影 。可见鸡蛋的营养丰富、蛋白质又高 ， 还含有多种维生素和矿物质，易于消化 。不仅适合坐月子的女性食用，流产后的女性同样是不错的选择 。
2、海带
流产以后女性通常会有贫血的倾向 。因此想要在流产后补铁 ， 可以多吃海带 。海带中铁成分较多，且是血细胞的主要原料，既富于营养又便于消化，很适合流产的女性食用 。
3、龙眼
龙眼也是铁量比较高的食物 ， 而且可以产生热能 。女性在流产后体质较虚弱，适当食用可以达到比较好的补血效果，并且把龙眼制作成龙眼汤、龙眼胶等也同样是很好的补血的食物 。
4、红枣
红枣具有补脾和胃、益气生津、调理血脉的作用，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用，而且和龙眼搭配 ， 堪称是补血佳品 。
5、鲫鱼
流产以后喝点鲫鱼汤，可以减少流产对子宫内膜造成的伤害，保护子宫内膜的同时加快子宫内膜的恢复 。
6、固元膏
固元膏是由阿胶、红枣、黑芝麻、桂圆、核桃仁、冰糖等多种食物组成，非常适用于气血亏虚、肝血不足、体质差的女性食用 。但是需要注意的是，固元膏比较滋腻 。对于产后想要通过此品恢复身体机能的女性 ， 一定要先清楚自己是何体质 。如果是脾胃虚弱的女性则不建议长期服用 。
流产后还要注意哪些?
1、摄入足够的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成部分，如果女性蛋白质的摄入不足，则抵抗能力就会变低，女性流产以后要摄入足够的蛋白质，可以多吃鸡肉、猪肉、蛋类、豆类、奶类等食物补足蛋白质 。
2、限制脂肪量
女性在正常饮食的基础上，也要适当地限制脂肪量的摄入 ， 例如在流产后的7天内将脂肪控制在80g/天 。对于月经不规律的女性朋友们来说，刺激性的食物切忌食用 。
3、补充维生素
流产后的女性身体大多虚弱，需要丰富的维生素，因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对流产后的身体恢复大有益处 。
【流产后食用这些食物恢复快】
我们的身体每天都要摄入足够的营养 ， 尤其是在生病或者手术之后 ， 更应该加强营养的摄入，女性在流产以后身体虚弱，这就需要更为细致的呵护才可以尽快恢复健康，上文介绍的这些内容，有需要的朋友不妨试试，相信会有效果 。