【吃好一个人,营养两个人?】
为了宝宝能健康地发育,妈妈要摄入不同的营养素.很多孕妈抱着吃好一个人,营养两个人的观念, 过量的摄入营养物质，殊不知,这是错误的.
各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则：一种营养素不能代替另一种营养素 ， 各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用 。比如身体中氨基酸的缺乏，会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成 。
相反 ， 某种氨基酸过多，也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用，对胎儿的生长发育有不良影响 。
所以，平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法 。摄入的能量适宜，还要使营养素之间的比例恰当 ， 同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品 。
吃好一个人营养两个人是不科学的，孕妈应该合理搭配营养素，这样宝宝才能健康成长 。