缓解准妈妈恐惧的方法
有的准妈妈对分娩感到恐惧,害怕自己承受不了这种疼痛,担心生出畸形的宝宝,担心自己以后的身体是不是走型了等等,诸多的问题让准妈妈恐惧不能眠,那么,怎样能够缓解准妈妈恐惧的心理呢?
提前打“预防针” 。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更?。?孕期并发症更少 。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩 。
因此在孕前和孕早期 ， 从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度 。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识 。
【缓解准妈妈恐惧的方法】
补充精神食粮 。特别是初产妇 ， 由于缺乏对生产的直接体验和正确认识 ， 导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态 。要解决这个问题，最重要的就是要多学习 。
这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题;经常参加正规医院举办的孕期讲座;有问题及时向医生咨询 。
想生出健康 ， 聪明，活泼的宝宝，准妈妈就要注意自己的情绪了，千万不要让自己过度恐惧 。