如果宝宝排便时间超过48小时 ， 粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘 。那么宝宝便秘吃什么好呢，我们就来听一下幼儿护理保健专家的解答吧 。
【孩子便秘吃什么好】
宝宝便秘吃什么好——五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗 。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助 。
宝宝便秘吃什么好——润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。
宝宝便秘吃什么好——辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时 ， 可增加辅食 ， 除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 。
宝宝便秘吃什么好——蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便 。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效 。
不过专家称：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜 。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏 。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病 。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜 。
以上就是关于宝宝便秘吃什么好的解答了，宝宝便秘 ， 不妨调整饮食 ， 既健康又营养 。