产后如何催奶，是困扰不少新妈妈的难题，有的听说，一天吃16个鸡蛋催奶?那么 ， 一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗?催奶食物还有哪些呢?
【一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗】
为了达到催奶效果，现在有的产妇每天坚持吃16—18个鸡蛋，被戏称“蛋神” ， 还有产妇3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神” 。小米、红糖和鸡蛋是传统的坐月子饮食中必不可少的三样催奶食物 。那么在生活水平普遍提高、食物种类极其丰富的今天，传统月子饮食里的“老三样”还适合今天的产妇吗?一天吃16个鸡蛋下奶科学吗?产妇每日摄入鸡蛋量不宜超过6个 。
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分娩对于女性而言，身体上消耗极大，产后数周内脾胃功能处于虚弱状态，因此进食量的增加应采取渐进的方式 ， 宜吃容易消化而且营养丰富的食物 。
鸡蛋是很好的食物选择之一，其含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，其中的蛋白质为优质蛋白，较容易被肌体消化吸收 。不少产妇以它为主食，甚至有的产妇除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋，这就不科学了 。
单一的饮食 ， 所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入，则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。所以，产妇正餐以1—2个鸡蛋为宜，每日摄入量不宜超过6个 。
尽管鸡蛋是很好的催奶食物 ， 但是每天食用不宜超过六个，另外食用其他易消化且营养丰富的食品，如米饭、面条、肉食类、鱼等，这样既可以保证营养的供给、消化功能的正常，又可以调节产妇的食欲 。