现行的无痛分娩多采用硬脊膜外、脊椎给药的方式，阻断知觉神经，孕妇仍然可以活动及自立生产 。这种方法无论在止痛效果、止痛期间(与产程的配合)或副作用的发生比率、对胎儿的影响都是十分有效而合适的 。
1.拉梅兹：拉梅兹生产法是60年待后期传进台湾，主要是利用呼吸分散注意力 ， 减轻对于阵痛与分娩的痛苦 。
2.减少刺激与干扰：在孕妈咪经历阵痛期间，若是身边有其它不必要的刺激，会成为孕妈咪的负担 ， 像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音 。让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产，她的身心获得适当的放松，比较能够面对一波接一波的阵痛 。
3.想象：想象力无远弗届，根据孕妈咪们的经验谈，想象孩子出生的模样、健康踢着小脚的样子 ， 可以减轻一点心灵对于阵痛的恐惧 。
【解读：心理克服产前阵痛的方法】
也因此为国内外绝大多数的医护人员所认同使用 。进行无痛分娩的最好时机是开三指后，因为此时产程已经逐步进行，子宫的收缩更加频繁 ， 也有一定的强度 。如果太早进行无痛分娩，可能会延长整个产程 。
阵痛时应避免的行为!
不要大呼小叫，声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力，反而会消耗太多力气，等到要生产时可能已经精疲力竭了 。
不要在病床上滚来滚去 ， ‘痛到在地上打滚’，这句话一点也没错，但不阿适用于待产的孕妈咪，因为滚来滚去不但不能减轻疼痛，反而会令身体不舒服 。