抬头是宝宝最早学会的动作，通常 ， 宝宝到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳 。在这个过程中，需要爸妈对宝宝进行抬头训练 。那么，怎样训练宝宝抬头呢?
俯腹抬头训练及方法
小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头 ， 宝宝有时会抬头 。
竖抱抬头练习
家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边 ， 可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣 。
这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力 。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着 ， 因此这项活动持续的时间也不宜过长 。
最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚 。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻 。
俯卧抬头训练及方法
妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下 。
父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头 。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头 。
家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧 ， 让孩子的头随着玩具的方向转 ， 这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力 ， 而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性 。
【在家训练宝宝抬头的方法】
在训练宝宝抬头的过程中 ， 爸妈要注意宝宝每次训练的时间不需要太长 ， 几分钟就好 。避免宝宝吃完奶后立即进行 ， 以防止吐奶 。