内经讲“春夏养阳” 。夏季要以保护人体阳气为重，因暑热常挟湿气，又因暑热而过于贪凉 。所以保护阳气需做到三防：即防暑热、防湿气，防过凉 。
暑邪的特点
夏季的主气为暑 ， 内经中说，“其在天为热，在地为火……其性为暑 。”夏季易感暑热而致?。?暑邪的特点是：
1.暑性炎热
暑邪侵犯人体多出现高热、口渴、面赤、心烦、出汗等大热之象，尤其是宝宝为纯阳之体 ， 易感暑热，且热象更加明显 。
2.暑性升散
暑邪易入心经，上于头目 ， 升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此宝宝常现高热惊厥 。
3.暑邪挟湿
夏季炎热，天暑下迫 ， 地暑上蒸 ， 潮湿常多雨，湿气弥漫空间，暑湿二邪同时致病，常见发热、烦渴同时还兼四肢困倦，头晕头重 ， 大便宣泄，小便短赤，是湿阻之病 。>>>推荐阅读：怎么预防宝宝被蚊虫叮咬呢?
中医3招防暑袪湿
1.节饮食，宜热饮
夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，加之宝宝生理特点是脾常不足，因此，体表虽热，内里脏腑反而虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的 。这时，不要过度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜之类 。否则腹中过寒，导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾?。词沟笔蔽淳醪皇?，入秋季节变化，多会出现秋季腹泻 。西瓜是夏季最好的防暑食品，提倡少食饮料多食西瓜，但不宜给宝宝服冰镇西瓜，以免伤及脾胃 。
【夏季宝宝养生 中医3招防暑袪湿】
tips:
夏季饮食一般以温为宜，正如《养生镜》指出：“不问老少，皆宜食暖物 。”这样可助阳，达到“春夏养阳”之目的，所以建议妈妈们养成孩子喝温热之饮，食温热之粥，切不可以从冰箱中取出冷饮即服，久而久之则脾胃受凉，出现饮食少，面黄饥瘦营养不良之象 。
2.慎起居，不贪凉
夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝腠理稀疏，脏腑娇嫩，易受风寒湿邪侵袭，夏季空调房音温度过底，风扇直吹身体，形成人为的虚邪贼风，宝宝常因此受凉受寒，所以要特别注意房间温度不要低于22度，风扇不要直吹头面及胸腹、背部睡觉用“肚兜”是非常必要的 。
3.防湿邪，常通风
夏末秋初，这段时间称为“长夏”季节，即延长的夏日之意 。此时气候特点是炎热而多雨，空气湿度大，雾露多，致使居处潮湿，汗出沾衣，涉水淋雨，被湿邪所侵袭 。湿为阴邪，伤及阳气，尤易伤脾阳，脾胃喜燥而恶湿 。宝宝脾常不足，湿邪之性粘滞，患挟湿感冒较一般感冒不易恢复 。
tips:
为防湿邪，日常起居要注意的，室内常通风空气，保持干燥，清凉，饮食要清淡少油腻，保持好自身阳气，不要汗出过多，以伤心之阳气 。
夏季保健有三宝
第一宝：藿香正气水
藿香正气水是夏季伤湿感冒常用的良药 。它具有解表化湿，理气和胃的功效 。治疗、恶寒发热，头痛头重，恶心呕吐，腹泻湿泻等病 。
第二宝：养生粥
夏季保健宝宝易饮温粥来养生，常用的粥有：
1.薏米仁粥：将薏米仁30克，洗净浸泡35小时 ， 粳米60克洗净与薏米仁同煮成粥 ， 可健脾袪湿 。
2.荷叶粥：粳米100克，荷叶20克(或鲜荷叶半张)，红枣三枚，同煮成粥，可清解暑热，生津止渴 。
3.绿豆粥：粳米100克，绿豆20克，煮粥服用，可消暑解毒 。
第三宝：清凉浴方
1.金银花?。喝〗鹨?0毫升 ， 兑入浴水中，洗泡5~10分钟，沐浴凉爽且可防治痱子 。
2.风油精?。喝》缬途?～10滴，兑入浴水中，浴后可神清舒适，亦可防痱子发生 。