虽然准爸妈都希望自己的BB能够快高的长大 ， 但是BB的生长是有其自然规律的 。家长应该要做好BB的健康食谱，这样子才有利于BB的健康成长哦 。
一、较好的咀嚼能力，少不得
拥有较好的咀嚼能力，宝宝才能更好地消化食物 。食物进入口腔，需要口腔的咀嚼 ， 然后才进入食道才被消化，宝宝如果拥有较好的咀嚼能力，就能更好地将口腔里的食物搅碎 ， 也就更容易地使食物进入食道从而被消化了 。宝宝想要吃大人饭，首先得有较好的咀嚼能力 。如果没有这能力，怎么应付那较硬较粗糙的大人饭呢?
过去很多妈妈以为宝宝的咀嚼能力是天生的，其实这是一种错误的想法 。宝宝的咀嚼能力需要从小培养，随着月龄的增长 ， 食物要由细软逐渐变得粗硬，在这一个过程中，宝宝的咀嚼能力也能够得到提高 。在宝宝8-12个月时，给些馒头片、面包片等有一定硬度的食物，就能增强咀嚼功能，且能刺激牙床 ， 促进乳牙的萌出 。
tips：在培养宝宝咀嚼能力时 ， 喂饭不要太快，要等宝宝把食物嚼碎咽下后才喂第二勺，另外还要按顿吃饱，按时进餐，不要等宝宝肚子饿扁了才进餐，否则容易养成不良的饮食习惯 。>>>全职爸爸更易培养出高智商孩子
二、成人的食物种类，不抗拒
不同的成长阶段，我们所喜爱的食物种类，所需要补充的营养和能量是不一样的 ， 在给宝宝准备食物的时候 ， 爸妈尤其需要注意这一点，不要用成人的眼光来丈量宝宝的食物世界 。
宝宝什么时候才能吃成人饭呢?首先，宝宝得对成人的食物种类有大致的印象，且不抗拒 。宝宝的口味跟成人的口味是不太一样的，所以，如果宝宝接受了甚至喜爱成人的食物种类，则表示他已经做好吃成人饭的准备，也就具备上餐桌的条件之一了 。
一般来说，宝宝16个月时就可以吃成人的食物了 。但是，值得注意的是，宝宝的食物需要单独做，而且应该比成人的食物更软更烂 。毕竟，宝宝还是宝宝，即使他们有吃成人饭的愿望和意向，但是，他们的消化系统生长发育不完全，他们的消化能力是有限的 。所以，他们的食物种类可以跟大人一样 ， 但是，食物的软硬程度是跟成人饭有所区别的，宝宝需要更软更烂的食物 。
三、成人饭味道，把关要好
妈妈在做饭菜的时候，是否意识到食物的味道偏重与否?是否也考虑了宝宝的口味?如果真的想让宝宝吃大人饭，那么就要考虑宝宝的口味了，因为宝宝的口味是很敏感的 。很多时候爸妈觉得饭菜味道适中时，可能宝宝就觉得饭菜咸得难以入口，宝宝也就不吃饭了 。
为了不让这种事情发生，爸妈应注意宝宝食物的调味力度，食物宜以清淡为主 。给宝宝吃大人食物的时候少放盐(最好是不放)之类的调味料，太重的口味对宝宝的肾脏不好，对于宝宝的肾脏来说是一种负担，影响正常发育 。
四、排便情况是一种反馈
当宝宝进食成人饭后，妈妈要注意宝宝的排便情况，因为这里面暗含着很多反馈信息，通过观察宝宝的排便情况 ， 可以知道宝宝进食成人饭这一做法是否正确，在现阶段是否可行 。妈妈可以根据反馈信息作出相应的调整 。
妈妈要注意宝宝的排便是否正常，生长是否正常 。4-5个月以前可吃些泥状、糊状食物 。6-7个月时可吃些烂粥、烂面条等有渣的食物，粥和面里还可加些切得碎碎的、炒得烂烂的纤维素少的菜末，刚加时大便里可能合带些菜末或颜色稍发绿，只要不是腥泻，不算病态 。1岁左右，蔬菜、肉类等副食可切成碎末，2岁左右可切成细丝、薄片、小丁 。一般2岁半到3岁后，宝宝才可进食部分成人食物 。
【四个餐桌条件 父母应满足宝宝】
如果妈妈给宝宝吃成人饭后，发现宝宝的排便出现异常的话，建议还是先停止而改吃宝宝常吃的食物 。不要操之过急，保证孩子正常生长最为重要 。