优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现 。大家都知道遗传优生对下一代影响巨大，那如何优生优育呢?
遗传优生说来容易做却难，因为孩子不但继承父母的外貌、性格等基因，如果家族有遗传?。?也会遗传给孩子，这就是问题的重点如何优生优育呢?
如何优生优育1、不要在情绪压抑时受孕：
【如何优生优育?】
人一旦处于焦虑抑郁和有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，使胎儿不安、躁动 ， 影响生长发育，甚至于流产 。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕 。
如何优生优育2、不要在蜜月时受孕：
由于在新婚前后 ， 男女双方为操办婚事而奔走劳累、体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量 。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低胎卵质量 ， 从而不利于优生 。
如何优生优育3、不要在患病期间受孕：
因为疾病影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境 。患病期间服用的药物可能对精子和卵子产生不利影响 。因此，夫妇双方有人患急性病，需等体质康复停药并征得医生同意后再考虑受孕为宜 。
如何优生优育4、不要在旅行途中受孕：
由于人在旅行途中生活起居没有规律 ， 使大脑受皮质经常处于兴奋状态 。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩 ， 导致流产或先兆流产 。
如何优生优育5、不要高龄受孕：
由于35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例呈逐增高的趋势，因此妇女生育的最佳年龄是24—30岁 。
如何优生优育6、不要在停用避孕药后立即受孕：
避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用 。长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕，这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵生长发育 。
如何优生优育7、不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕：
妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤 ， 立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产 ， 所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程 。
如何优生优育8、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质：
妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才比较安全 。如果曾反复接触家药和有毒化学品，也需要等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿 。
如何优生优育9、不要在炎热和严寒季节受孕：
因为怀孕早期 ， 正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段 。炎热的比较重 ， 食欲不好，蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育 。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿 。
如何优生优育10、不要抽烟喝酒：
由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞 。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2—3个月后再受孕 。丈夫在妻子受孕前一个月最后也戒掉烟酒 。
综上所述，只有使用正确的优生优育的方法才能有一个健康的宝宝，遗传优生才可能实现 。