很多人都认同“夏天易瘦，冬天易胖”的说法 。这是因为炎热的夏天里，人们的食欲会有明显的降低，会更加喜欢各种水果或者凉饮 。孩子也是一样，可是 ， 单纯的水果并不能满足孩子对于营养的需求 。所以，即使夏季里，父母也要想办法保证孩子饮食的多样化和充足化 。今天就让小编带我们一起来了解夏季如何让孩子爱上饮食?
一：改善饮食习惯
建立规律的生活习惯，定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律 ， 肠胃的消化液分泌也就有了规律 ， 能够很好将食物消化、吸收 。小编要提醒妈咪的一点是：让宝宝和家庭其他成员一起吃饭，享受欢乐的氛围 ， 这样更能让宝宝体会到吃饭的乐趣 。
宝宝吃饭的时间也要把控好 ， 以25分钟左右为宜 ， 超时就不要再吃了，别让宝宝养成吃饭慢的习惯 。
二：让饮食更多样化
单一重复的菜式也会让宝宝对吃饭失去兴趣，而讲究花色品种和烹调技术可以大大提升宝宝的食欲 。例如宝宝不吃肉，就将肉做成水饺或者馄饨;宝宝不爱吃豆腐，就可以做成卤干;宝宝不喜欢吃鱼 ， 不妨将鱼肉“改造”成鱼丸，都是不错的选择 。
妈妈在给宝宝提供三餐的时候，尽可能使膳食营养平衡粗细荤素，口味丰富了 ， 营养也到位了 。>>>幼儿期饮食 营养搭配要合理
三：亲子下厨乐趣多
相信许多人都有这种体验：经过自己辛勤劳动做出来的饭菜特别美味，所以让宝宝参与到下厨的过程也是让他们爱上吃饭的高招 。
让宝宝一起下厨，同时让他们认识各种食物，增加了亲子互动 ， 长了知识 ， 还能让宝宝对食物和吃饭产生浓厚的兴趣，当然也就会珍惜自己的劳动成果，好好吃饭了 。
四：饭前少运动饭后要散步
如果孩子饭前活动量太大，血液就会集中在肢体、肌肉等处，肠胃得不到充足的血液 ， 就会影响消化 。
另一方面 ， 宝宝吃完饭一直坐着不动，肠胃也会减缓活动量，造成食物在胃里停滞 。吃完饭的半个小时后，不妨带宝宝散散步，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收 。
五：少吃冷饮和零食
夏天一到，各种冷饮、冰冻食物就受到宝宝们的追捧 。但是这些吃起来很爽快的食物往往就是孩子们不爱吃饭的“罪魁祸首” 。
【夏季要让宝宝感受到用餐乐趣】
所以妈咪在夏天，尤其是吃饭前不要给宝宝喝饮料，也不要给宝宝吃太多零食，不要吃调料过多或者盐分过多的食物 ， 更不要滥用“营养滋补品” 。