运动让宝宝长得更高
常听人说孩子要想长高需要多运动，这样做确实也有一定的效果 。那么，为什么运动能让孩子长高?要想让孩子长高些做什么运动更好呢?
为什么运动能让宝宝长高?
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的 。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨 。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止 ， 个子也就不再长了 。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生 。因此 ， 对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法 。>>推荐阅读：把高质的户外活动带给孩子
另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实 。医学专家的调查和研究显示 ， 经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米 。
【运动让宝宝长得更高】
什么运动更有利于孩子长高?
首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利 。在孩子喜欢的基础上 ， 可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动 。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利 。
孩子长高不是一朝一夕的时期，家长不能急于求成 ， 因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育 。