不少宝宝总是无法睡得踏实，晚上翻来覆去地，焦急的妈妈怎么也找不出个原因来 。睡眠的质量都直接影响着宝宝的健康成长 ， 不少爸爸妈妈都很关注 。那么怎样才能让宝宝有个好的睡眠呢?
为何宝宝睡不好
第一：这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况 。
第二：孩子如果有一些睡前过度兴奋，或者哭闹的情况 ， 睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况 。>>>推荐阅读：妈妈速查家中10大安全隐患
第三：消化功能紊乱，孩子会有夜间睡眠不踏实的情况 。从相应情况的调整看看有什么变化，睡前一小时相对做一些安静的游戏，或说一些语言性的一些，讲讲故事这方面的游戏 ， 孩子会很舒服，另外用一些益生菌类的药物，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡 ， 洗澡之后给孩子全身的按摩 。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩 ， 这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心 。
想要宝宝好睡眠，家长应该这样做：
睡前别太累
【宝宝睡觉不踏实如何解决】
很多头疼于孩子睡觉问题的家长会放手让宝宝去玩，认为宝宝玩累了就自然能睡着 。殊不知这种哄宝宝睡觉的方法很不利于宝宝健康 。因为睡前太过兴奋，宝宝虽然生理上进入了睡眠状态 ， 可精神活动还在继续 ， 睡得并不踏实，从而影响宝宝的身体发育 。
宝宝自己入睡的关键
如果宝宝不需要你的帮助也能入睡，他肯定掌握了一个关键——夜里他只需要在肚子饿的时候叫醒你 。对你的宝宝而言，摇篮、吸吮母乳或奶瓶、乘婴儿车出游等都与睡觉无关 。不论是白天或夜晚，你的孩子都能够自己入睡 。也就是说，只要宝宝夜里不需要再喝奶——这大概是半岁大的时候——他就能一夜睡到天明 。