如今很多宝宝很小就会开始玩ipad、手机，看电视了 。但是这些高科技产品都会伤害宝宝的视力 。作为一个优秀的妈妈 ， 你应该要学会这三款可以保护宝宝视力的营养餐喔 。
1、枸杞开心果豆浆
开心果1把、黄豆25克、枸杞适量 。
做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前浸泡一晚上 。加1000ml的水，用豆浆机一起打成豆浆煮沸即可饮用 。
营养价值：开心果含有较高的胡萝卜素，黄豆同样也有少量胡萝卜素，三者配合在一起食用，可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收 。>>>推荐阅读：孩子想长高吃什么最好?
2、枸杞南瓜杂米粥
原料：枸杞一把 ， 南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗 。
做法：枸杞洗净 ， 南瓜去硬皮部分 ， 切小丁 。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅中 ， 小火熬制40分钟即可食用 ， 或用压力锅烹熟 。
营养价值：枸杞南瓜都含有丰富的叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素 ， 而且口感香甜柔软 。喝一碗金黄色的热粥既营养又能养护眼睛 。
3、胡萝卜木瓜牛奶羹
原料：胡萝卜半根 ， 木瓜半个 ， 牛奶500克 ， 白糖少许 。
做法：胡萝卜、木瓜先蒸熟 ， 再用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用 。木瓜一定要要蒸熟后才能与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结 ， 产生苦味肽 。
营养价值：此款牛奶羹口感好，有自然的香甜味道，但胃肠虚弱、经常腹泻的孩子不能多喝 。
【能保护宝宝视力的营养餐】
保护孩子的视力非常重要，除了食物可以护眼外，平时生活中也要注意 ， 不能让孩子看太长时间的电视和电脑，看半小时就要求其让眼睛休息一下，否则就容易导致近视 ， 散光等对眼睛有损伤 。