近几年很流行瑜伽这种运动，孕妇瑜伽能够帮助妈妈助产同时腹中宝宝也会变得更健康 。而其实瑜伽并不是成人的专利，孩子也可以练瑜伽哦!而且对宝宝的肺活量、体型塑造等方面有很大的好处呢!
孩子也可以练瑜伽!
在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少 。儿童瑜伽分成三个年龄层 ， 18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴 ， 前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习 。另外，儿童瑜伽还需根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练 。
儿童练习瑜伽需要有针对性地选择瑜伽姿势功 ， 许多成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童 。儿童的瑜伽活动，最好是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要 。
儿童练瑜伽的几大好处
增加肺活量儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高 ， 不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题 。
矫正体形现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵硬的现象 。一些脊椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性 ， 使肌肉发育完善 ， 同时对骨骼生长也很有好处 。同时，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳 。
帮助小胖墩儿减肥瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法 ， 因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥 。
提高注意力瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说 ， 这才是最难的地方 ， 他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处 。
孩子练瑜伽需量力而行
选择专业的儿童瑜伽教练
让宝宝学习瑜伽，首先应给宝宝选择一个专业的儿童瑜伽教练 。要知道，孩子和教练之间可能会存在语言障碍 。虽然儿童瑜伽教程已充分考虑到孩子的理解能力，但还是很容易因为和教练的沟通障碍而制约孩子的想象 。这时候就需要“特殊”的教练给孩子最专业的指导了!
练习要量力而行
【儿童瑜伽从小培养宝宝气质】
儿童瑜伽的练习首要要量力而行 。瑜伽是非竞争性的运动，所以大人和小孩都要量力而行，不用急着和其他小朋友比赛谁的动作漂亮，只要比自己原先的状态有进步就很好了 。做动作时让孩子精神要集中 ， 姿势要准确 ， 教练和家长要仔细地纠正孩子不标准的动作，在暂时无法完成的时候，也不要着急，动作的难度可以一点点积累的 。一旦孩子感觉不舒服，那么在练习任何瑜伽动作之前 ， 都必须先咨询医生的意见 。