对于妇女而言，在怀孕期间适量的运动对身体是有益的 。在怀孕早期的前三个月虽是流产的危险期，但也不是说就只能整体的呆在床上不动 。那么，适合孕早期孕妇的保健操都有哪些呢?
舒展背部
第一步：双臂上举，吸入空气再从口里慢慢吐出 ， 上半身向前弯曲 。
第二步：注意保持背部挺直，脖子稍稍上抬，两眼凝视前方 。待身体弯曲至与双腿构成直角之后再次吸入空气，弓起背部并慢慢地让上半身恢复原位 。
功效：强化肌肉 ， 并使孕妇的呼吸变得更畅通 。
转动颈部
【适合孕早期孕妇的保健操】
第一步：脖子向右边缓缓转动侧视右方，然后变为向左转动并侧视左方 。
第二步：向上仰视，再转而向下 。
功效：通过从左到右，再从右到左的旋转，可以缓解颈部的僵硬状态 ， 达到松弛肌肉的效果 。
孕妇保健操有很多种 ， 但是对于孕早期的孕妇而言 ， 应避免做剧烈运动 ， 如果孕妇有过特殊流产史或有宫颈松弛症，那么这段时间更要注意保胎，尽量卧床静养 。