怀孕期间，孕吐会让大多数女性感觉不舒服 ， 但是也无法避免 。那么如何缓解孕吐就成为多数女性关心的话题 。事实上，一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失 。孕期保健中 ， 真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食 。
准妈妈在孕早期应该如何缓解孕吐呢？
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缓解孕吐方法一：不强迫自己 。尽量避免可能会让孕妇觉得恶心的食物或气味 。如果孕妇觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起孕妇胃口的东西，哪怕这些食物不能让孕妇达到营养均衡也没关系 。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养 。
缓解孕吐方法二：少食多餐 。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的） 。另外 ， 多吃富含蛋白质的清淡食物 ， 这类食物有助于抑制恶心 。不过，总而言之，孕妇还是要吃些能够提得起自己胃口的东西 。
缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿 。在床头放点饼干等简单的小零食 。当孕妇醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床 。如果孕妇半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下 。
缓解孕吐方法四：避免高脂肪 。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间 ， 才能消化 。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妇已经变得脆弱的消化系统 。
缓解孕吐方法五：小口喝水 。尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满 ， 因为这样孕妇的胃里就盛不下其他防吐食物了 。如果吐得很频繁 ， 可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助孕妇补充流失的电解质 。
缓解孕吐方法六：避免空腹服用孕期维生素 。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用 。你也可以问问医生 ， 你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂 ， 因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质 。
缓解孕吐方法七：吃冷食 。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 。
缓解孕吐方法八：试试含姜的食物 。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些 。把生姜切碎 ， 用热水冲泡，给自己做一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择!
缓解孕吐方法九：维生素B6 。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，但孕妇应先咨询医生自己能不能服用维生素B6 。有些准妈妈发现它确实有效 ， 维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果呕吐症状严重，医生也可能让孕妇服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量 。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂 。
【如何缓解孕吐】
如何缓解孕吐相信一部分孕妇都会有适合自己的方法，比如适当参加一些轻缓的活动、与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习 ， 解除心理压力 ， 转移自己的注意力，也能很好的缓解孕吐反应 。