【男人孕前如何减压】
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差 。尤其是男性，为了工作为了生活 ， 压力也不断增加，殊不知，过大的压力是会导致自己不育的，那么男性孕前如何减压呢?
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专家研究：生活压力较大 ， 长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降 。不良的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，所以男性应调整心态，学会放轻松 。
男性孕前如何减压?
制定预算计划
养育一个宝宝的费用是很大的 ， 这时爸爸就占大部分责任 ， 如果真的存在生育问题 ， 治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心 ， 尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭 。坐下来制定一个经济计划，对自己面临的财政问题就会有一个直观的了解 。如果认为第一种治疗方案对自己是个沉重的负担，还可以再制定一个第二方案 。做好心理准备，就可以有效减压 。
适当运动
每天运动半小时不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式 。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。锻炼强度要适中，如长距离骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境 。
生活习惯
生活习惯是可以影响一个人的心情的，男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢 。应每天对包皮、阴囊进行清洗;尽量避免久坐，长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降 ， 容易诱发前列腺炎，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精” ， 即精子的活动率和活力降低 。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生 。
以上就是男性孕前如何减压的具体回答了 ， 那么就从决定要宝宝的时候，给自己减压吧!做好孕前准备，等待一个健康宝宝的到来 。