对于男性肥胖者，一旦决定准备接受一个新生命到来，那么，在孕前准备过程中，减肥计划的实施是十分有必要的 。但在减肥的同时 ， 未准爸爸们还要注意营养的补充哦 。下面，小编介绍几种男性孕前减肥食谱 ， 供参考 。
六味鸡汤(男性用食谱)
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药 。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干 。药材清水快速冲净，沥干 。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可 。
功效：改善精液稀薄、增加体力 。
洋葱牛肉卷(男性用食谱)
材料：牛肉片、洋葱、韭菜 。
调味料：胡椒粉、盐、油
作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝 。油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘 。将牛肉片铺于平底锅上 ， 开小火 ， 将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可 。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精 。
沙茶羊肉片(男性用食谱)
材料：羊肉片、沙茶酱 。
调味料：酱油、糖、油
作法：油热锅，放入沙茶酱炒香 。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老 。
功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用 。
海鮮粥(男性用食譜)
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝 。
调味料：盐、酒、白胡椒粉 。
作法：白米洗净，加水熬粥 。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花 。鲑鱼、蚵洗净，去杂质 。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可 。
功效：增加精力、培养情趣 。
【快速怀孕 男性孕前减肥食谱】
减肥对于每个人都不陌生，制定男性孕前减肥食谱要注意营养上的均衡 ， 而不是为了减肥而减肥，根据个人的实际情况和喜好进行减肥，才是科学之法 。