高龄女性怎样优生优育
女性高龄会对生育带来种种不利的影响，相对来说，比起年轻女性怀孕的机会比较低，但也不要太过担心，因为通过自己的努力，也可以安全地生出宝宝，达到优生优育的目的 。那么，高龄女性怎样优生优育呢?
高龄女性优生优育 第一步：保持体重
很多高龄女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的 。
保持正常体重保证顺利分娩
【高龄女性怎样优生优育】
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题 。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高 ， 增加分娩的风险以及产后恢复的难度 。
不要过度减肥 ， 减肥后不要马上怀孕
成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪 。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力 。如果采用少吃或不吃的方式减肥 ， 长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕 。
高龄女性优生优育 第二步：保护好卵子
一个女人每月只排出一枚卵子，也就是说，正常女性孕育宝宝的最佳机会只有一次 。而随着年龄的增长、环境因素、工作压力等的影响 ， 卵巢功能也在逐渐退化，影响着卵子的质量 。
好的生活习惯可以延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息 。香烟中的毒素不仅会危害卵子 ， 而且还会造成卵巢老化 。而经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡 。内分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵 。
避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物终止妊娠还是手术终止妊娠 ， 都无异于人为地破坏这块土地 。如果反复进行 ， 有可能会造成土壤贫瘠 ， 无法受孕 。而且，不当手术还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现 。所以，如果不想马上受孕 ， 一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力 。
避孕药及各项避孕措施的注意事项
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕 。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕 。
高龄女性优生优育 第三步：提前做好营养准备
补充叶酸
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中 ， 那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸 。叶酸应该从孕前个月就开始补充，每天应该补充微克 。
改掉不良的饮食习惯
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来 ， 如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧 。
少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘 。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系 。所以从准备怀孕开始就要注意预防 。
高龄女性优生优育 第四步：孕前检查不可少
专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查 。孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等 。
大龄孕妇妊娠时容易发生流产、早产，各种妊娠并发症如妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病的发生率增加，胎儿畸形、染色体异常及胎儿先天性代谢异常的发生率增加，所以要尤其注重产前检查 。在产前检查过程中若发现有异常应转入高危门诊 ， 还应酌情增加产前检查的次数 。
有遗传病家族史或分娩史者，应在妊娠早期行绒毛活检，或在妊娠中期抽取羊水行染色体核型分析，以降低先天缺陷儿及遗传病儿的出生率 。
高龄就意味着风险吗?在我们生活的周围顺利生下健康宝宝的高龄女性也有很多，所以，高龄女性不要过于担心 ， 只要妈妈们努力克服各种因素，也可以解决高龄女性优生优育难的问题 。