哪些行为导致这些孕期常见病
身体健康对于孕妈咪来说是最重要的 。可是，有些孕期疾病发病率高 ， 让孕妈咪们防不胜防 。下面 ， 一起看看专家整理的孕期常见疾病发病率排行榜，应该根据这些疾病的发病率针对性的进行预防 。
Top1：痔疮
发病率：76%
痔疮是一种慢性病，孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右 。这是因为妊娠后随着胎儿一天天长大 ， 日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响了血液的回流，致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮 。
【哪些行为导致这些孕期常见病】
专家贴心提醒：防治痔疮有高招
痔疮初起时，主要依靠饮食调理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的东西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等 。要多饮水，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水 。这样可避免便秘，减少硬结粪便对痔静脉的刺激 。遇有便秘时还可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等 。为了不使便秘形成 ， 可少量口服或外用缓泻药，如蜂蜜、开塞露等，不宜服用大黄、番泻叶等下泻药，以免引起早产 。
孕妈妈早晚可散步、做体操 ， 平时卧床休息时可将骨盆部抬高20—25厘米 。避免久坐、久站，适当增加休息 。手纸宜柔软洁净，内痔脱出应及时托回 。也可进行肛门收缩运动，每天早晚各做一次提肛运动，每次30下 ， 可以加强肛周组织的收缩力 ， 有助于肛周组织的血液循环 。定时排便，养成良好的排便习惯，如厕时不读书看报 。
一般来说，在生育之后痔疮是可以痊愈的 。
Top2：牙龈炎
发病率：50%
临床发现 ， 孕妇的牙龈炎发病率高达50%左右 。
专家贴心提醒：孕期牙齿保健非常重要
要想平安度过妊娠期，怀孕前应到口腔科做全面的口腔健康检查，及时治疗原有的牙龈炎;注意妊娠期的口腔卫生，坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙 ， 使用软毛牙刷;平时应该多食含有丰富维生素和蛋白质的食物 ， 特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 。
Top3：妊娠高血压
发病率：10.32%
妊娠高血压综合征（简称妊高征），是孕产妇特有的一种全身性疾病，我国的发病率为10.32%，多发生在妊娠20周以后至产后2周，临床主要表现为水肿、高血压、蛋白尿三大征候群，重度患者伴有头痛、眼花、甚至抽搐、昏迷 。
5大策略预防妊娠高血压
1、定时做产前检查
这是及早发现妊高征的最好方法 。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象 。这些均是判别妊高征的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重 。
2、合理安排孕期饮食
妊高征与营养因素密切相关 。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征 。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键 。
3、生活规律并加强自我护理
从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动 ， 减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1个小时；心态要平稳，情绪不大起大落 ， 感到不适赶快去看医生 。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿 。
4、坚持做适量运动
经常散步、游泳或森林?。銮靠共×?nbsp;， 但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则 。
5、控制体重过分增长
身体过胖容易引起妊高征 。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内 。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生 。