一、好的生活习惯可以延缓卵子的老化 。
不抽烟、不喝酒 。妇科专家指出 ， 香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化 。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降 。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化 。为了保护好的种子，记得远离烟酒 。不熬夜、有规律地作息 。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱 ， 直接影响的就是内分泌环境的平衡 。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵 。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活 。经常站起来走走 。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰 。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性 。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的 。如果不能经常锻炼 ， 那就抓紧一切机会站起来走走吧!
二、避免多次流产的伤害 。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地 。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕 。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现 。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力 。
三、避孕药及各项避孕措施的注意事项 。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕 。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕 。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了 。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕 。
四：提前做好营养准备
【高龄准妈妈 优生优育规划】
1、补充叶酸 。
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸 。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克 。
2、改掉不良的饮食习惯 。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧 。
3、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水 。
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘 。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系 。所以从准备怀孕开始就要注意预防 。