如何快速怀孕?小编推荐女性朋友们适宜的做些运动，改善体质 ， 从而拥有持续健康的孕力 。以下五种运动都是维持孕力的方式 ， 女性朋友们可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼 ， 使自己的健康孕力指数得到很好的保持 。
推荐运动一：走路
【5项运动帮你提高孕力 快速怀孕】
这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到 。走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益 。女性朋友们可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路不仅能加强孕力，还可以增强心肺功能，加速血液循环 ， 非常适宜女性哦!
推荐运动二：慢跑
对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的 。因为好的运动习惯需要坚持 ， 孕力是女人一生的事业 ， 所以慢跑也是女性朋友的不错选择 。
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路 ， 更能够有效地增加腿部的肌肉耐力 。建议女性朋友们注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类 。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力 。
推荐运动三：瑜伽
瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪 。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环 。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式 ， 适合身心都想保持年轻、活力的你 。
推荐运动四：游泳
这可能是一个最好的方法 ， 因为游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量 。而且女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产 。因此几种不同泳姿的变换，持之以恒的锻炼方式，都能最大限度地增加女性身体的协调性 。
推荐运动五：普拉提
Pilatess 是适合任何年龄段女性进行的运动方式 ， 特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族 。另外 ， Pilates 对腰腹的锻炼作用是非常明显的 ， 而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要 。在怀孕前练习Pilates 的女性，自然分娩率明显提高 。因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强 。
通过以上的介绍 ， 相信想要快速怀孕的女性朋友们已经开始“蠢蠢欲动”了，运动健身，运动帮助维持健康孕力 ， 何乐不为呢?