小孩吃这些食物能增强记忆力
让孩子健康成长 ， 是所有家长都希望的，都很多家长都苦恼于孩子的成绩差，多数都认为是记忆力差的原因 。小孩子的记忆力如果差的话会影响很多方面，今天就给大家介绍一下小孩吃什么增强记忆力、如何提高孩子记忆力以及孩子记忆力差怎么回事 。
小孩吃什么增强记忆力
1、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜 。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外，它还含有大量叶绿素 ， 也具有健脑益智作用 。
2、谷物
大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内 ， 全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养 。
3、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食 。小米可单独熬粥 ， 也可与大米一起熬粥 。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了 。
小米是增强记忆力的一大法宝 ， 熬粥是非常不错的选择 。若是觉得熬粥的等待时间太长，可以将小米磨成粉状煮粥，这样就会快些 。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类 ， 常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA 。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰 。
5、香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同 ， 只能依赖葡萄糖 ， 无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源 。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B 。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量 ， 协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作 。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧 。
6、辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富 。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环 。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素 ， 使人精力充沛 ， 思维活跃 。生吃效果更好 。
7、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克 。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病 。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处 。
增强记忆力吃什么我们就讲到这里，接下来我们讲讲提高记忆力还有什么方法 。一起了解一下吧 。
如何提高孩子记忆力
1、通过复述
由于幼儿没有掌握较多合适的记忆策略 ， 可以告诉幼儿重复读几遍进行机械记忆 。
2、加强理解
家长给幼儿进行详细地讲解，当幼儿明白意思后用自己理解的语言进行复述，从而进行理解记忆 。
3、联系形象
家长可以教幼儿把需要记忆的材料与日常生活中的常见事物挂钩，进行联想、想象，有了具体形象作为铺垫，因为幼儿的具体形象思维占据优势，记忆就容易多了 。
4、进行比较
家长可以教幼儿把容易混淆的学习材料进行对比，弄清楚相同点与不同点，这样，幼儿的记忆就深刻了 。
5、创编动作
凡是生动活泼的、有生活情境的内容，比如：儿歌、音乐、童话等记忆材料 ， 可以引导幼儿创编相关的动作 ， 如舞蹈、武术或简单动作 ， 既能激发幼儿学习的兴趣 ， 又能帮助幼儿加强记忆 。
可以引导幼儿创编相关的动作
孩子记忆力差也是有原因的，具体有哪些原因呢?小编整理了一些关于孩子记忆力差的原因，一起了解一下吧 。
孩子记忆力差怎么回事
1、缺乏营养 。孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系 。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境 。
2、注意力不集中 。只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘 。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率 。
3、缺乏兴趣 。其实缺乏兴趣，没有积极性，很大程度上也不会集中精神，所以导致记忆力差 。
【小孩吃这些食物能增强记忆力】
让孩子增加记忆力，有很多方法，菠菜、谷类食物或者是香蕉等，都是很好的帮助加强记忆力的方法 。孩子记忆力不好可能是由于缺乏营养，或者是注意力不集中以及缺乏兴趣导致的 。在生活中，家长可以通过复述、对其进行详细的讲解或者是编创相关动作等，以帮助孩子加强记忆 。