儿童早餐多吃这些食物营养好
儿童都是正在长身体的时候 ， 在早餐方面是要重视的 。早餐要注意营养 ， 满足儿童的身体需求 。那么，儿童早餐吃什么营养好呢?儿童早餐要注意哪些?接下来，大家就一起来了解一下吧 。
儿童早餐吃什么营养好
鸡蛋卷饼
准备一只鸡蛋，打散之后加面粉调成糊状 。在煎锅当中加油烧热，之后将面糊倒入，色泽金黄之后关火，之后放奶酪和火腿片卷起来就可以了 。
土豆丝鸡蛋饼
首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝，然后在放入面粉和盐拌匀，瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许 。鸡蛋倒入一滴绍酒打散 。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎，一面定型变金黄色翻面在煎 ， 翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可 。
【儿童早餐多吃这些食物营养好】
色拉三明治
准备两三片三明治面包，将黄瓜和西红柿切片，再炒鸡蛋 ， 将炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放面包上 ， 再加色拉酱，之后放另一片面包就可以了 。
火腿西多士
吐司切去片，在吐司片上盖上一片火腿、奶酪 。再夹上一片火腿 ， 盖上另一片吐司(依次顺序为火腿、奶酪、火腿) 。准备2个鸡蛋打散成蛋液(装蛋液的碗要大一点 ， 因为面包要放进去蘸蛋液) 。将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可 。
平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎 。煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油 ， 沿对角线切开即可 。
土司香蕉卷
香蕉去皮切成两段，面包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散 。香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻 。锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中 ， 炸至金黄捞出 。将炸好的香蕉卷放入盘中 ， 再淋上炼乳即可 。
葱香云吞面
准备馄饨和香葱，锅中烧开水，在碗里放蚝油、生抽、香葱、香油，等水开之后将面和馄饨一起下锅，再加适量开水 。煮熟即可 。
儿童的早餐应注意什么
忌过于油腻
早餐过于油腻，会让我们胃口很差，就算胃口好能够吃进去，也对肠胃非常不好的 。本身早上我们起床后 ， 肠胃还在“未苏醒状态” ， 哪怕你一杯水加半小时的活动时间肠胃还是“娇惯”得很 。
何况孩子一般都爱赖床，起床洗漱之后就马上要吃早饭，若这个时候早餐过于油腻，会让胃部极为不适，且极易出现一些恶心感觉 。早饭宜清淡为主，流食为主，适当水果蔬菜 ， 这样的早餐搭配对孩子的身体健康是非常好的 。
忌甜食为主
孩子的早餐偶尔牛奶加面包也是可以的，毕竟早餐需要多谢花样孩子才有很好的胃口，但不能天天如此 ， 更不能只吃甜食 。
孩子身体正在发育，需要更多的营养来保证身体的发育，大家伙都知道孩子吃甜食过多有很多危害，把甜食当做早餐来吃更是不可?。銮姨鹗车痹绮突崛么笕宋缚诒洳睿慰龌故歉龊⒆?。
忌空腹牛奶或豆浆
确实，早饭直接给孩子一盒牛奶很省事，再说牛奶或豆浆对身体也是好的，但有一点要记得，早饭不可空腹喝牛奶或豆浆，更不可只是一杯牛奶或者一碗豆浆就当成了早饭 。
早饭不可空腹喝牛奶或豆浆
空腹喝牛奶或豆浆，不但不能很好的吸收里面的营养，还会造成胃肠的不适感，嘟嘟自己就是个例子，只要是空腹喝牛奶或豆浆，很快就会出现胃胀胃痛，导致一天不敢吃什么，况且胃胀的厉害，想吃也吃不进去 。
忌小零食当早餐
很多家长不给孩子准备早餐 。十有八九是头天给孩子随便买点什么零食，第二天让孩子自己起床后就把那些零食当早饭吃 。那些零食当早餐，对孩子的身体有害而无一利 。
通过上面文章的介绍，相信大家对儿童早餐吃什么营养好都有了大致的了解 。除此之外，文中还介绍了早餐的一些注意事项，希望可以帮到大家 。儿童的成长发育是很重要的，父母要注意为孩子准备健康合适的早餐 。