这四件事会影响宝宝的睡眠质量
睡眠对于处于成长阶段的婴儿来说非常重要 。良好的睡眠质量不仅可以促进生长激素的分泌，还有助于宝宝增强记忆力、创造力等 。但是父母往往会做一些影响宝宝睡眠质量的事情 ， 这会妨碍宝宝的成长和发育 。如何让宝宝拥有优质睡眠?需要避免以下几个错误!一起来看看 。
影响宝宝睡眠质量的误区
【这四件事会影响宝宝的睡眠质量】
1、睡前吃更多食物
有些妈妈认为在宝宝的奶粉里加一些米粉 ， 宝宝会吃得更饱，对睡眠有好处，但这是非常错误的 。没有直接的证据表明谷类有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这样做 。事实上，将米粉加入加分中会增加宝宝的卡路里摄入量 。睡前吃很多，因为胃肠不能休息 ， 引起胃肠功能紊乱，引起腹胀，对宝宝的健康不利 ， 宝宝睡觉也不安宁 。
2、开灯睡
当宝宝还?。?会经常在晚上换尿布，或者要给宝宝喂奶，很多妈妈为了方便，会留一盏夜灯睡觉; 到了宝宝长大了一点的时候，宝宝就会在睡觉的时候，因为害怕黑暗，也喜欢开着夜灯 。但是随着光线入睡，会影响宝宝的睡眠质量，影响视力的正常发育，改变了人体昼明夜暗的自然规律 。
3、宝宝一定要睡午觉
如果宝宝3岁 ， 夜间睡眠质量好 ， 睡眠总量足够 ， 可以满足他生长发育的需要 ， 这时候就不用一定要求宝宝睡午觉 。而且 ， 如果宝宝白天不睡觉 ， 活动量很大 ， 会消耗很多精力，这样他在晚上会睡得很香，睡眠质量很高 。
4、宝宝还小 ， 不必强调他的睡眠习惯
有些妈妈认为，当宝宝还小的喜欢什么时候睡觉就什么时候睡觉，至于睡眠习惯，他到幼儿园时可以调整 。但是0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了 。当婴儿四五个月大时，睡眠更加规律，然后他可以有意识地养成良好的睡眠习惯 。否则，一旦形成不良的睡眠习惯，就很难纠正了 。
提高睡眠质量的方法
1、减少夜间打扰
夜里，家长不要频繁给宝宝把夜尿，如果还在用尿不湿的宝宝，家长也不必频繁地检查尿不湿是否干爽，这些行为都会打扰他的睡眠质量 。
2、打造怡人的睡眠环境
适宜的室温、厚薄适中的被褥、宽松的睡衣、干爽的屁屁，都是宝宝安然入睡的必要条件 。室内温度过高过冷，睡衣勒得太紧，或者被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响其睡眠质量 。
小编结语：宝宝拥有好的睡眠质量对身体是很有好处的，希望各位家长了解一下宝宝睡觉的一些误区，避免这些误区给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，这样宝宝会更好的成长 。