怎么样才能让孩子吃的胖胖的
现在人们的物质生活条件是非常好的，对孩子的抚养，也是尽量给他们提供最好的一切 。可是有的孩子 ， 每天吃的不少，就是依然瘦瘦的 。这无疑会让父母不禁感到担心，通常来说，小孩子吃不胖，一方面是体质原因，还有就可能是身体出了问题了 。
小孩长不胖是什么原因
1、小孩营养素吸收利用障碍
小孩吃不胖很可能是消化道功能太差,吃得多、拉得也多,食物的营养素未被吸收、利用,这样即便吃的再多,也不会长胖 。有些小孩存在糖吸收不良、蛋白质吸收不良或脂肪吸收不良等病理表现,对于这样的宝宝来说,哪怕吃了很多食物也很难吸收到足够的营养,很容易导致生长发育迟缓 。最好请医生诊断治疗 。
2、营养摄入不足
小孩吃得多,但吃的不营养,也不会长胖 。如果妈妈准备的食物质量差,主要营养素如蛋白质、脂肪含量低,宝宝也会瘦 。妈妈赶快改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类,肉类,豆类和蔬菜应合理搭配 。
3、小孩体内有虫
如果小孩消化道内有寄生虫,比如蛔虫、蛲虫、钩虫、绦虫、姜片虫等,它们寄生在人体肠道内,每日抢夺小儿摄人的营养,吸取人体的养分,使人消瘦、乏力、贫血、腹痛,可想而知,宝宝自然很难长胖 。要做好驱虫治疗 。
4、小孩脾胃功能不是很好引起的消瘦
小孩子怎么吃都不胖,很可能是由于脾胃功能不是很好引起的,在吃了大量的食物以后,虽然能够得以消化,但是胃肠对营养物质的吸收能力非常有限,大量的营养物质会排泄出来,这时候如果想要让孩子长胖,首先需要对脾胃进行很好的调理,平时可以多吃一些比较容易消化的,并且营养相对比较全面的食物,然后加强体育锻炼,增强身体对于食物的吸收能力 。
小孩吃什么能长胖
1、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高 。喝果汁有助增肥,果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率达七成之高 。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等 。
2、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品,尤其是全脂的酸奶 。酸奶非常的健康,100克的全脂酸奶中,含有的热量是76千卡 。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥,同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效,能降低血压,加强身体的免疫力,酸奶甚至还可以预防妇科疾病 。
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3、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡 。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效 。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品 。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生 。
小孩饮食禁忌
1、太甜或者太咸的零食如糖果,话梅等不宜给4岁以内的宝宝吃 。甜食易引起蛀牙,更重要的是,宝宝的口味会影响其成年后饮食习惯,如果习惯摄入口味重的食物,嗜吃甜食,成年后容易得糖尿病,高血压等与饮食习惯密切相关的慢性病 。
2、螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高胆固醇,有过敏体质的孩子容易对其过敏,甚至出现风疹 。若孩子患哮喘,吃海鲜会导致哮喘发病 。即时孩子没有哮喘和过敏,也要适可而止 。
3、茶中含有咖啡因使其兴奋,影响睡眠,另外,茶中的鞣酸可以引起消化道黏膜收缩,并与薅黾稣形食物中的蛋白质结合形成凝块影响营养物质的吸收及食欲霍丶魇汜下降,也会出现消化不良的症状,茶中含有鞣酸,饮后易形成不容性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,还容易引起贫血,所以不建议给宝宝喝茶水 。
4、适合运动的人群,在人体大量流汗后饮用 。儿童的精力和运动量非常有限,排汗量也不多,而且,从功能饮料普遍所含的成分来看,其中的很多成分不但不适合儿童,还会影响他的身体发育和健康,所以别给孩子喝功能饮料 。
现在小孩子基本上是要什么有什么，做父母的一般都会尽量满足他们的一切要求 。不过要切记，少给孩子吃零食，零食不仅营养有限，还会影响到孩子的正餐 。这样孩子饮食不规律 ， 也是很难长胖的 。而且 ， 零食含有很多化学添加剂，这些会孩子的身体都是有害的 。