宝宝如何吃牛油果 有哪些禁忌
宝宝吃牛油果有哪些好处，这些大家都知道吗，牛油果的营养价值是比较好高 ， 宝宝吃牛油果是非常的健康了 。在宝宝到了一定的年龄之后，就可以开始吃牛油果了，而宝宝吃牛油果也是有很多好处的，但是，同样宝宝吃牛油果妈妈们还是要注意一些禁忌 ， 下面我们就一起来了解一下 。
宝宝吃牛油果的禁忌有哪些
1、宝宝的身体娇嫩，因此，饮食一定要格外的注意 ， 在给宝宝吃牛油果的时候，一定要新鲜切开新鲜吃的牛油果，千万不能久放，否则的话牛油果就会氧化变黄，这样吃了之后对宝宝并没有什么好处 ， 这点一定要注意 。
【宝宝如何吃牛油果 有哪些禁忌】
2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了 。牛油果是水果中能量最高的一种 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 。
吃牛油果的好处
宝宝在吃牛油果的时候，除了上文所讲的禁忌之外 ， 其实 ， 还是有很多的好处的，不少的妈妈们对于宝宝吃牛油果的好处还不是特别的清楚，那么，接下来小编就带着大家一起来了解一下 ， 宝宝吃牛油果的好处?
润肠通便
牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用 。
滋养宝宝头发
牛油果中含有大约30%的油酸 ， 油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发 ， 让小儿头发恢复润泽健康状态 。特别适合头发干枯宝宝食用 。
促进宝宝生长发育
牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等 ， 营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育 。
预防贫血
牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用 。
宝宝吃牛油果的坏处
过量食用可能会肥胖 。
牛油果营养价值虽然高 ， 但也不可无节制多吃，宝宝一天最多吃一个 。因为牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高 。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除会肥胖 。
宝宝怎么吃牛油果
因为宝宝的年龄比较?。虼寺杪杳亲艿Ｐ谋ΡΤ耘Ｓ凸姆椒ú欢?nbsp;， 导致宝宝健康受到影响 ， 那么，给宝宝吃牛油果的时候应该怎么吃呢?这个是很多妈妈关心的问题，那么，接下来就跟着小编来了解一下，宝宝怎么吃牛油果?
1、直接食用
将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，洒少量白糖，让小朋友自己拿着当零食吃 。或是把牛油果剥下皮 ， 用勺子压成果泥做成最简单的辅食 ， 直接喂给宝宝吃 。
2、做奶昔
①牛油果香蕉奶昔：准备温水90ml ， 加入3勺奶粉，温水调好 。香蕉切块，牛油果对半切开取出果肉 。然后把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理机中搅拌2分钟 。
②牛油果蓝莓奶昔：准备牛油果半个、蓝莓15颗左右、120毫升配方奶 。蓝莓清水浸泡10分钟左右，准备配方奶和120毫升温开水，加入4勺奶粉，摇匀 。牛油果用勺子挖出果肉，和蓝莓、配方奶一起倒入果汁杯里，用料理棒把以上食材打成汁 。
3、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜 ， 番茄等) ， 然后拌上沙拉酱或番茄沙司 ， 就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!
4、涂在面包片上
把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了 。这种做法十分简单方便又甜美 。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀 ， 直接用勺子舀着吃 。
总结：健康的饮食对宝宝来说都是非常的重要了，妈妈们一定要多注意宝宝的饮食了 。如果宝宝到了可以添加辅食的年龄，妈妈们不妨给宝宝做些牛油果泥让宝宝尝一尝，不仅好吃还健康 ， 宝宝一定会爱上这个味道，但是注意一定不能够多吃，否则会导致宝宝发胖 。