如何补钙 宝宝缺钙怎么补
宝宝缺钙怎么办 ， 如何补钙，相信很多宝妈们都比较关心吧，宝宝正处于生长阶段，是不能缺少钙质的缺失 。作为妈妈来说 ， 就要时刻注意宝宝是否有缺钙的现象，一旦有就要注意了 。那宝宝缺钙怎么办呢，在饮食上需要注意哪些问题呢 ， 下面我们一起来看看宝宝缺钙的症状有哪些吧 。
宝宝缺钙怎么办
1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化 。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适 。
2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出 。
3、多吃小鱼与海藻食物：金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中 。
4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片 ， 用蒟蒻、芝麻海苔或开心果 ， 取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙 。
5、别忘记维生素：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头 。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶 。在蔬果方面则是香菇 。煮香菇前 ， 可先在太阳底下曝晒1—2个小时 ， 就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收 。
宝宝缺钙的食疗
1、牛奶：牛奶营养丰富 ， 是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
5、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质 。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
宝宝缺钙的症状
1、烦躁不安 ， 常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒 。
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗 。
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况 。
4、比同龄孩子更晚出牙 。
5、囟门闭合迟，肌无力 。
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后 。
7、前额高突 ， 形成方颅 。或常有串珠肋 ， 各个肋骨的软骨增生连起似串珠样 ， 常压迫肺脏 ， 使宝宝通气不畅 ， 容易患气管炎、肺炎 。
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降 。
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗 。
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结语：宝宝缺钙也是会表现出来的，这个时候就要多注意该的补充了 。如果早期出现这种状况 ， 那要注意在孩子的饮食方面做做改善 。让孩子在成长过程中 ， 快乐健康的成长是每个做父母的期待吧 。