怀孕前的准备是准备怀孕的夫妻不可忽略的事，那么怀孕前的准备有哪些呢 ， 我们就来听一下专家的解答吧 。
怀孕前的准备有哪些?
1、叶酸：每天至少400毫克，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率 ， 而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿 。在怀孕前1个月就开始服用 。
2、停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关 。
3、准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食，减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量，补充维生素，多吃脂肪酸 ， 每天至少吃400微克，确定理想体重 。
4、停止过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。
5、制定(并坚持)一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性 ， 至少应在怀孕前3个月开始健身 。
6、与牙医“约会” ， 当为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了口腔保健 。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿 。
7、考查家族健康史，你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾?。缣剖献酆险鳌⒅橇θ毕荨⑾忍煨猿錾毕莸?。
8、做孕前检查，孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩 。
【女性怀孕前的八大准备】
以上就是关于怀孕前的准备有哪些的解答了，了解孕前准备事项，为宝宝提供最佳环境 。