儿童如何增强记忆力 吃什么食物提高记忆力
对记忆力的提高，这可是很多孩子都是需要的，儿童时期，很多孩子都会出现记忆力差的情况 ， 对于这种情况，家长应如何提高孩子的记忆力呢?今天小编给大家讲讲儿童补脑增加记忆力吃什么、孩子记忆力差的原因有哪些以及孩子记忆力差怎么办 。
儿童补脑增加记忆力吃什么
1、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米 。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要 。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包 。
【儿童如何增强记忆力 吃什么食物提高记忆力】
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品 。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡 。
牛奶不仅可以帮助睡眠，对于增强记忆力也有着一定的好处 。增强记忆力还可以吃下面这些食物 。
3、肉类
瘦猪肉有滋阴润燥的作用 。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效 。鸡肉可以温中益气、健脑补脑 。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用 。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓 。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用 。
4、其他食物
燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中 。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品 。
动物内脏
动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身 。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸 。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用 。
核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高 。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能 。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好 。
孩子记忆力差都有哪些原因导致的呢?我们一起了解一下吧 。
孩子记忆力差的原因
1、注意力不集中
早教专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差 ， 不集中导致的 。
注意力是记忆的基础 。所以想提高宝宝记忆力 ， 首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行 。除此之外，爸妈必须加强宝宝营养，尤其是大脑营养 。宝宝可以服用DHA 。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使宝宝注意力集中 ， 学习更用心 。
2、铅超标
铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果 。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了 。
孩子记忆力差除了通过饮食的方法来解决，还有哪些办法呢?小编整理了一些记忆的方法，一起看一下 。
孩子记忆力差怎么办
1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌 。让宝宝背后，要及时提问 。
2、联想记忆法：最简单的联想，如1=筷子 ， 2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥 。
3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记忆 。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的 。
4、归类记忆法：只有把知识归类 。才能最大限度地储存起来 。用归纳法教育宝宝识字效果最好 。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记 。
5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆 ， 很多儿歌容易上口 ， 对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处 。
结语：孩子的记忆力不好肯定会影响学习的，如何提高记忆力，这上文也都介绍了，若是孩子出现记忆力差的情况，就要考虑是否是因为铅中毒 。在孩子出现记忆力差的时候，可以给孩子吃些燕麦、核桃或者是芝麻等食物 。记忆力差也可以用一些巧记的方法，来帮助记忆 。