吃什么食物可增强宝宝抵抗力
作为家长都知道，宝宝们在小的时候抵抗力是特别弱的，一不小心就会感冒 ， 那么怎样提高宝宝抵抗力呢?帮助提高宝宝抵抗力的方法有哪些呢?宝宝抵抗力低怎么办?在饮食方面，增强宝宝抵抗力的食物有哪些?下面就带大家了解一下吧 。
怎样提高宝宝抵抗力
尽量母乳喂养
母乳中的物质可增强宝宝的免疫力 。能添加婴儿机体免疫力及抗病才能，可以预防婴儿受病毒的侵入而生?。跃×磕溉槲寡?。
抚揉
母亲身体的搂抱抚揉 ， 会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环 ， 提高免疫力 。
免疫预防接种
要及时为宝宝防止接种是人类抵挡感染性疾病的 。如接种卡介苗防止结核，口服脊髓灰质炎防止脊髓灰质炎(小儿麻痹症) ， 接种乙肝疫苗防止乙肝等 ， 爸爸妈妈们一定要及时为宝宝接种疫苗 。
吃饭睡觉有规律
耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律 。越有规律的宝宝身体越健康 。
均衡饮食
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃过凉的食品，多饮水 。
当感染不是很严重时 ， 尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼 。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力 ， 从而保护身体安全 。
宝宝抵抗力低怎么办
1、不要随意使用抗生素 。
在许多时分孩子在发作感冒的时分不是很严重的情况下 。很多的父母会挑选运用抗生素给孩子，其实这样是不正确的，当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素 ， 而是靠本身的抵抗力，使免疫系统得到训练 。这样当下次再遇到相同的"敌人"时，现已训练过的免疫细胞便会发生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全 。
2、不必过于干净 ， 形成免疫记忆 。
在发生抵抗力低的时候过于干净也是造成这种情况的发生的 ， 因为免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭 。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体 ， 抵抗力反而减弱 ， 并可能导致过敏和免疫失调 。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液 。
3、规律的生活习惯，让生物钟有节奏的转动 。
每天有规律的生活是很有必要的，因为这样也是可以更好的提高抵抗力的，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律 。成长中的孩子每天需要充足的睡眠 ， 如果你的孩子晚上睡得不够 ， 可以让他白天小睡一下 。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处 。
4、提供足够的营养 。
宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多 。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差 。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因 。
因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力 。
5、免疫预防接种，积极主动应对 。
为宝宝预防接种是人类抵御疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等 。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗 。
6、不要随意使用抗生素，让免疫系统得到锻炼 。
当感染不是很严重时 ， 尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力 ， 使免疫系统得到锻炼 。这样当下次再遇到同样的“敌人”时 ， 已经通过锻炼的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力 ， 从而保护身体安全 。
7、良好家庭氛围 ， 激发免疫活力 。
良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用 。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，可以帮助宝宝免疫力保持良好的状态 。
增强宝宝抵抗力的食物
香 菇
菌类常含有丰富的维生素族，香菇就是其中一种，属中温性的食材，其味道鲜美，一般孩子对此气味都能接受 。老家的香菇大多是秋季栽培，到来年的春季刚好是应季，于是采摘一些新鲜的，清洗，切成丝状，与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒，不用加味精，汤汁就足够香甜 。对于食欲弱的孩子，香菇的丰富成份尤为适宜，家长可尝试多做几样不同口味的，挑开孩子的味蕾 。
酸 奶
酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使营养成份更容易被机体吸收，从而提高抵抗力 。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜，以及香气，喝完甚至不忘开盖舔一舔 。给孩子选择酸奶种类时，多观察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦 。也可以尝试自制，但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间)，温度未控制好可能会使口感不佳，但安全的是无添加剂 。
番 茄
番茄真的是我们生活中最常见的食材了，因其含有多种人体所需的维生素及矿物质，番茄素便是大家耳濡目染的 。番茄功效多样化，不管对于成人、孩子、还是老人皆宜，对于孩子来说，更多的是健胃消食、清热解毒，并可增加抵抗力，在这夏季即将来临之时，许多孩子都不爱吃饭，用切碎的番茄炒蛋浇饭，相信孩子会喜欢的 。另外 ， 有个小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开，并将蛋白打至有微小的泡沫，再加入适量的番茄罐头，别有一番味道 ， 家长们可以试试 。
山 药
山药性平，药用价值非常高 ， 含钙、磷、维生素等等，食用可滋养强壮，助消化，特别适合免疫力低下的宝宝食用，因其易煮烂的特征 ， 小米山药粥、五谷山药粥，家长皆可尝试 。
【吃什么食物可增强宝宝抵抗力】
绿色蔬菜
绿色蔬菜小编这里就不多说了，比如菠菜、萝卜、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，及人体所需的营养物质 。但是据说很多孩子都不爱吃 ， 家长需要认真找一找理由 ， 味道不好?或从辅食起即无蔬菜?亦或父母也不爱吃?
通过上文的介绍，相信大家对怎样提高宝宝抵抗力也有了一定的了解了 。在宝宝出生之后尽量母乳喂养，吃饭睡觉有规律，均衡饮食，不必过于干净 ， 形成免疫记忆等等 。平时可以喂宝宝吃一些山药、酸奶、番茄等 。希望小编的介绍对大家能有帮助 。