随着怀孕周期的增加 ， 多数孕妇会在孕晚期会出现水肿现象 。孕期水肿是一种较普遍的生理性现象 ， 但遇到孕晚期水肿的准妈妈就要注意自己的饮食 ， 那么，孕晚期孕妇吃什么可以缓解水肿呢？>>推荐阅读：为什么孕晚期会水肿
缓解孕晚期水肿的食谱：
赤豆鲫鱼汤 赤豆90克，鲫鱼1条(25o克)，加水煮料后服食 。
清蒸砂仁鲫鱼 砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食 。
冬瓜鲤鱼汤 连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(5oo克)，加水共煮，加少许盐 。食鱼饮汤 。
黄花鱼汤 150克，大蒜头30克 。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮 。
清炒黄瓜 15克 ， 黄瓜150克，生油12克 。将两蔬莱洗净后，切段，用九成热的油速炒，熟透后服食 。
孕晚期饮食调理要注意：
第一，足够量的蛋白质 。水肿的准妈妈 ， 特别是由营养不良引起水肿的孕妇 ， 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质 。
第二，足够量的蔬菜水果 。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。
第三，不要吃过咸的食物 。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜 ， 以防止水肿加重 。
第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
【缓解孕晚期水肿的营养食谱】
以上就是小编介绍的几款缓解水肿的营养食谱及饮食调理要点，如果孕妇发现水肿不消退，且有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意 ， 建议尽快到医院就诊 。