孕期准妈妈饮食保胎须知
怀孕期间，准妈妈都十分关心孕期保胎问题 。除了一些突发事件外 ， 食物调理是首选的保胎方式 。小编提醒，保胎食物的选择也不是一成不变的，孕妈咪都根据孕周的不同作出相应的调整 。
孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕前基本相同 。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物 。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒 。>>推荐阅读：吃燕窝可以保胎吗?
孕中期(4-7个月)
此期间胎儿生长发育快 ， 故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果 ， 供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘 。
孕晚期(最后2个月)
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要 。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源 。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等 。
【孕期准妈妈饮食保胎须知】
以上是帮助准妈妈孕期保胎所做的饮食安排 。此外 ， 准妈也要远离螃蟹、薏米、马齿苋等食物 ， 避免造成流产 。