孕妈妈孕期中有时会出现小腿痉挛的症状，特别是到妊娠后期这一症状更为常见，小腿痉挛俗称为“腿肚转筋” ， 孕期小腿抽筋的原因主要是身体缺钙或下肢受寒、疲劳过度等引起 。特别是妊娠后期子宫的增大 ， 使下肢的血液循环运行不畅，也会导致“小腿抽筋”的发生 。那么，孕妈妈应该如何正确应对妊娠期中的小腿痉挛症状呢?
专家认为，孕妈妈防治孕期小腿痉挛有以下四个绝招：
孕妈妈妊娠后，应注意补充钙片和维生素D、鱼肝油 。可服用活性钙，容易吸收，亦可服用葡萄糖酸钙或乳酸钙 。
服用对神经系统有稳定作用的维生素B ， 平日增加钙和维生素B：的摄入 。适当补充牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类 。
如果是在寒冷季节'一定要注意下肢保暖，平时也可以在睡觉前可以把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部 。
在小腿痉挛发作时行局部按摩，或将身体屈曲，并用力伸直两腿 ， 使小腿屈侧的腓肠肌和比目鱼肌拉紧，痉挛即可消失 。伸展肌肉 。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋 。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同 。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置 。
【孕妈妈应对小腿痉挛有绝招】
如果孕妈妈妊娠后仍继续上班的话，一定要注意不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右 。>>>推荐阅读：什么样的孕妇需要保胎?