科学早已证实 ， 幼儿生长所需要的生长激素是脑垂体在睡眠过程中分泌的 。宝宝睡得好才长得好，这是大家的共识，所以今天我们专家支招，三个妙招让宝宝睡得安稳!>>>让孩子独睡有哪些好处?
1、创造良好睡眠环境 。
妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成 。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识 。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来 。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来 。白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光 。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量 ， 或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻 。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间 ， 就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声 。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上 。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟 。
2、程序化的就寝模式
【三个妙招让宝宝睡得安稳】
一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯 。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松 。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡 。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的 。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏 。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序 ， 让宝宝明白做完这一切就该睡觉了 。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠 ， 也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育 。
3、训练宝宝自主入睡的能力
很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡，等他们睡着后，再把他放在床上 。这其实是很不科学的一种做法，特别是在宝宝4-6个月，开始学习建立睡眠习惯的时候 。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话，在以后的岁月里 ， 他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡 。当宝宝越来越大 ， 哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项 “艰巨”的任务了 。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡，在观察到他们有睡意的时候，把宝宝放在床上，让他们自己入睡，如果他开始哭，也不妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了 。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时(所有的宝宝都会在夜里醒来好几次)，也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡 。
温馨提示：不要搂着宝宝睡觉
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外 ， 常常搂着睡觉 。其实 ， 这样做恰恰增加了发生意外的机会：
1、搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气 ， 吸入的多是被子里的污秽空气 ， 容易生病 。
2、可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能 。
3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果 。