【孕妇怎样才能避免侧切之痛】
医生决定采用侧切 ， 很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂 。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：>>>.推荐阅读：孕妈妈要知道的临产预警信号
清洁手部卫生并掌握会阴构造
修剪指甲，洗净你的手 ， 坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势 。把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部 。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了 。
以按摩方式伸展会阴口
选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围 。把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿 。朝直肠的方向按压会阴组织 。轻柔地继续伸展会阴口 ， 直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉 。
深层级的按摩阴道
保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道 。按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的 。最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟 。
TIPS：
过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛;在按摩期间不要用力按压尿道，以免导致感染和发炎 。