孕期贫血的主要原因是：胎儿在母体内生长发育对铁的需求量增加，由于孕妈妈体内铁不足，因此会致贫血 。为了有效预防妊娠期贫血，孕妈妈应常吃以下几种粥：
牛乳粥
粳米100克煮粥 ， 将熟时加入鲜牛奶约200克 。可辅助防治妊娠贫血 。
甜浆粥
【治疗孕妈妈贫血的食疗妙方】
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。>>>推荐阅读：燕窝养血安胎汤防惯性流产
鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食 ， 可辅助防治贫血症 。
香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次 。常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用 。
芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之 。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血 。
枸杞粥
枸杞子30克，粳米100克，煮粥 。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血 。