以前人们都认为一个宝宝健康与否直接取决于妈妈，而随着科学的发展 ， 我们逐渐认识到：宝宝的健康来源于夫妻双方 。所以，孕前要补充营养的不能只是妈妈，爸爸也要同时进行 。今天我们就来看看孕前男性朋友该补充哪些营养物质?
1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分 。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生 。>>>孕前哪4类营养物质不能少?
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌 ， 锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌最多 ， 可以多吃
【备孕期男性该补充哪些营养元素?】
4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助 。