增强宝宝免疫力 抓住5个“关键词”
看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘 ， 该如何提升宝宝的免疫力呢?提高宝宝免疫力不要盲目，抓住5个“关键词”，掌握正确的方法自然能够有效提高宝宝免疫力，一定让你事半功倍 。
1.均衡营养
充足的优质蛋白：婴幼儿处于快速生长发育阶段，对于蛋白质的需求量特别大 。婴儿主要从母乳或配方奶粉中摄取优质蛋白;幼儿的蛋白质来源 ， 除了从配方奶粉外，还可以通过辅食中的蛋、鱼、肉和豆制品获取，但要防止宝宝偏食、挑食，尤其不能吃素 。
补充VC和VA：VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力 。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果就越好 。VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力 。
补充锌元素：缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良 。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源 。
避免吃糖过多：高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能 。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状 ， 引发上呼吸道感染 。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降 ， 反复感冒 。
母乳喂养
人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体 。乳铁蛋白在人乳中含量丰富 ， 能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁 ， 阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用 。
奶粉喂养或混合喂养
若有母乳不足或不便于母乳喂养的情况，需要给宝宝选择一款注重增强宝宝免疫力的配方奶粉 。目前市面上，注重增强宝宝抵抗力的配方奶粉并不少，通常在配方上会添加益生元、乳清蛋白等成分 。
2.充分睡眠
诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育 。
充足的睡眠时间：0～36个月宝宝的睡眠时间约为18～22小时;2～5个月宝宝大致睡15～18个小时;6～12个月宝宝约睡14～16个小时;12～36个月宝宝约睡10～12个小时 。
优质的睡眠：对于新生儿 ， 保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的 。6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，避免宝宝含着奶头睡觉 。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数 。7～12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量 。尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮 。
3.合理运动
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1岁以内：主动运动和被动运动相结合 。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习 。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触 ， 这有利于生长发育 。
1～2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳 。
2～3岁： 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等 。
学龄前：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等 。
不适合儿童的运动项目：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利 。
4.科学穿戴
腹、背、足最要保温，手、颈、头需要敞晾 。腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品 。记?。欢ㄒ〈棵薜模鹧∮鹑蕖⒚蕖⒒酥破罚悦夤取⒐?。
宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾 。那里血运丰富，产热量高，需要散热 。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头 。
5.接种疫苗
人体的免疫大军(免疫细胞)最初并没有战斗力 ， 它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力 ， 所以免疫功能是后天锻炼出来的 。放手让宝宝接触各种环境，接触玩具、宠物，这本身就是让免疫大军接受实战训练 。
【增强宝宝免疫力 抓住5个“关键词”】
接种疫苗也是免疫系统在实战演习 。让免疫细胞与疫苗拼杀，进行大练兵，从而获得免疫力 。在演习中，免疫系统获得此类病原的信息，进行记忆储存，获得了免疫力，而对机体又没有致命的危害 。请一定按时为宝宝接种疫苗哦 。