怀孕期间吃什么可以补血?
孕妇也是会出现贫血的，很多人对孕妇吃什么补血并不是很清楚，补血这类食物也是比较多，很多东西都可以补，常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选 。那么怀孕期间吃什么可以补血?下面就随小编一起来看看吧 。
【怀孕期间吃什么可以补血?】
怀孕期间吃什么可以补血
1、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃 ， 同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源 。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收 。
2、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要 。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。
3、葡萄干
葡萄干能补气血，利水消肿 ， 其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿 。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干 。
4、大枣
大枣的营养价值很高 。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁 ， 大枣可是很好的孕期零食 。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气 。
5、无花果
无花果 。这可是个好东西 。能健胃润肠 ， 还能催乳呢 。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等 。是孕期的绝佳零食哦!孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
孕妇不该吃什么
有兴奋作用的饮食 。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育 。
含有添加剂的食品 。罐头食品含有的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素 ， 所以孕妈咪要远离罐头食品 。
辛辣热性作料 。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘 。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果 。
小编结语：孕妇的营养对母儿的健康很重要 ， 胎儿的发育需要营养，孕妇营养充足，全身情况好，胎儿发育也好 。一切营养都是从食物中摄取的，孕妇除了摄取自身所需的那一份外，还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上 。要加强营养 ， 首先应加强营养的计划和管理 。