提高受孕率怎么调整健康饮食
生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我们的准妈妈准爸爸们还得特别小心自己的保养 ， 注意各方面的生活习惯，饮食习惯，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦 。下面就和小编一起来看看准妈妈们应该怎样做才能提高受孕率 ， 抱得宝宝归 。
蛋白质过高降低受孕成功率
许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量 。但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率 。由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育 。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物 。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响 。结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70% 。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81% 。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99% 。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析 ， 结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天 。
肉类食品中还有高蛋白
【提高受孕率怎么调整健康饮食】
其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记 ， 而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用 。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义 。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加 。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20% 。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物 。
提高受孕率一定要调整健康饮食 。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养 。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品 。还要放松心情 。轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝 。确定最容易受孕的日子并同房 。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期 。