春季是小孩的加速生长期，长个的速度会较于其它季节高，每个月可平均长高1.37厘米，这个时期孩子经常会说腿痛 ， 特别是晚上睡觉时的腿痛，这就是生长性骨痛 。
生长痛指3岁到12、13岁之间的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛，局部组织无红肿压痛 ， 活动正常 。疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动、疲劳可使症状加重，休息后可自行缓解，次日清晨疼痛消失 。小孩子生长痛吃什么好？让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素 ， 提供宝宝生长发育所需的营养物质 。
补充矿物质：
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此，孩子春季长个儿的又一秘诀就是要合理补充矿物质 。建议家长多给孩子喝牛奶、吃些肉类，这些食物对孩子长高有很大的帮助，而且相关矿物质的补充 ， 可以明显缓解孩子的生长性骨痛状况 。
食谱推荐：猪肝鸡蛋粥
材料：新鲜猪肝50克，鸡蛋1个，大米100克 。
做法：
先将大米在锅内熬到开花；将猪肝煮熟，搅拌成泥状，用少许食用油炒热备用 。
将鸡蛋打成蛋花 ， 与热猪肝一起放进粥里熬成泥状，放入少许食盐或生抽后即可食用，隔日一次 。
原理：猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品 。
补充蛋白质：
缓解孩子的生长性骨痛，营养第一关键要素，是补充儿童对蛋白质的需求 。因此 ， 多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑对孩子长高起到很好的促进作用 。
食谱推荐：鸡肝蛋皮粥
材料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克
做法：
大米洗净 ， 放入沙锅内，加适量清水煮粥 ， 至大米开花为度 。
鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用 。
鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎 。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，加味料调味即可 。
原理：每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A 。鸡蛋则含有儿童成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童生长发育的理想食品 。
补充维生素
除了蛋白质和矿物质，宝宝春季长高的另一个秘诀就是维生素的补充了 。对宝宝长高起到关键作用 。同样，也只有维生素补充合理，才能缓解生长性骨痛的症状 。
食谱推荐：鸡肝胡萝卜粥
材料：鸡肝2个 ， 胡萝卜10克 ， 大米50克 ， 高汤4杯 ， 盐少许 。
做法：
饭加入高汤，小火慢熬成粥状 。
鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可 。
营养原理：鸡肝中含有多种营养物质，可以帮助人体生化代谢中许多酶和辅酶 ， 帮助宝宝排除体内的毒素 ， 能增强宝宝的免疫力 。而胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。两者相辅相成，完美结合 。
生长痛饮食保?。荷揭┨憬钐?
组方：山药250克，猪蹄筋（其他动物蹄筋也可以）100克，调料适量 。
制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段 ， 加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食 。
功用：养肝益肾，通络温筋 。
儿童生长痛营养食谱：山药蹄筋汤
组方：山药250克，猪蹄筋（其他动物蹄筋也可以）100克，调料适量 。
制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食 。
功用：养肝益肾，通络温筋 。
小贴士：小孩子发生生长痛一定不能做刺激运动 ， 否则会影响症状加重，最重要的是及时休息 。孩子放学后 ， 如果膝部或小腿不适，不要勉强孩子做更多的运动 。每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿 。但在孩子不疲劳时，应鼓励多活动，锻炼肌肉力量，促进胫骨畸形的自然矫正 。
疼痛较重时，可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素C 。经过适当的休息、锻炼、按摩、药物对症治疗，小儿生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育 。
【宝宝身高生长痛吃什么好？宝宝身高生长痛该如何进行食疗】
另外 ， 生长性骨痛高发的另外一个原因在于对碳酸饮料的大量摄入 。谷哥提醒各位家长要警惕，在这个期间让宝宝少喝碳酸饮料，碳酸饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓 。也要拒绝“垃圾食品”的诱惑！而是抓住这个黄金时机，多做一些易长个的健康绿色食物给宝宝吃 。